Schwanger: Was verändert sich an Ihrer Haut, und welche Pflege passt dazu?

Zunächst einmal: Herzlichen Glückwunsch. Eine besondere neue Lebensphase beginnt, in der Ihr Körper unglaublich viel leistet. Das bringt Veränderungen mit sich - manchmal subtil, manchmal sehr sichtbar - und auch Ihre Haut kann plötzlich anders reagieren, als Sie es gewohnt sind.

Ein Produkt, das jahrelang perfekt funktioniert hat, kann sich plötzlich zu aktiv, zu reichhaltig oder umgekehrt nicht nährend genug anfühlen. Das bedeutet nicht, dass mit Ihrer Haut etwas nicht stimmt. Während der Schwangerschaft verändern sich Hormonspiegel, Durchblutung, Talgproduktion und Abwehrreaktionen. Ihre Hautpflegeroutine darf sich daher an Sie anpassen.

Ihre Haut als intelligente Schutzschicht

Die Haut ist weit mehr als nur die äußere Hülle unseres Körpers. Sie bildet eine lebendige Barriere zwischen Ihnen und der Außenwelt. Die oberste Hautschicht hilft, Feuchtigkeit zu bewahren, und schützt vor Umweltverschmutzung, Mikroorganismen, reizenden Stoffen und Witterungseinflüssen.

Während der Schwangerschaft passt sich das Immunsystem an, und hormonelle Veränderungen können die Hautbarriere und Pigmentzellen beeinflussen. Die Durchblutung nimmt zu, und die Haut kann wärmer, rosiger oder empfindlicher werden. Manche Frauen bekommen den bekannten Schwangerschaftsglow, während andere unter Trockenheit, Akne, Juckreiz, Rötungen oder Pigmentierung leiden. Auch bestehende Erkrankungen wie Ekzeme können sich vorübergehend verbessern oder verschlimmern.

Gerade in dieser Phase ist es sinnvoll, die Haut nicht zu überfordern. Das Ziel besteht nicht darin, jede Veränderung intensiv zu korrigieren, sondern die Hautbarriere zu unterstützen, Entzündungsreize zu begrenzen und die Haut gut zu schützen.

Pigmentierung und die Schwangerschaftsmaske

Unter dem Einfluss von Östrogen, Progesteron und anderen hormonellen Signalen können Pigmentzellen aktiver werden. Dadurch können Sommersprossen, Muttermale und bestehende Pigmentflecken dunkler werden. Auch ein Melasma kann entstehen: unregelmäßige braune Verfärbungen auf der Stirn, den Wangen oder der Oberlippe.

Sonnenlicht und sichtbares Licht können diese Pigmentierung verstärken. Täglicher Sonnenschutz ist daher unerlässlich, auch wenn es bewölkt ist. Wählen Sie vorzugsweise einen Breitband-SPF 30–50, der angenehm genug ist, um ihn jeden Tag großzügig aufzutragen. Mineralische Filter wie Zinkoxid und Titandioxid sind für empfindliche Haut oft eine gute Wahl.

Antioxidantien wie stabilisiertes Vitamin C helfen der Haut, sie vor freien Radikalen zu schützen, und unterstützen ein klares, ebenmäßiges Erscheinungsbild. Kombinieren Sie Vitamin C immer mit täglichem Sonnenschutz: Er ersetzt keinen SPF, wirkt aber unterstützend.

Akne oder eine trockenere Haut

Schwangerschaftshormone können die Talgproduktion erhöhen, wodurch Poren schneller verstopfen und Unreinheiten entstehen. Gleichzeitig kann die Haut trockener oder empfindlicher werden. Akne während der Schwangerschaft bedeutet daher nicht automatisch, dass die Haut stark entfettende Produkte benötigt.

Zu intensives Reinigen, häufiges Peeling oder die gleichzeitige Anwendung mehrerer aktiver Akneprodukte kann die Hautbarriere schädigen. Die Haut kann dann gerötet, schuppig und gespannt sein, während die Unreinheiten bestehen bleiben.

Wählen Sie einen milden Cleanser, leichte Feuchtigkeitspflege und eine gezielte Behandlung dort, wo sie benötigt wird. Apfelsäure und Niacinamid werden häufig bei Unreinheiten, Rötungen und einem ungleichmäßigen Teint eingesetzt. Salicylsäure gilt bei begrenzter, punktueller Anwendung in der Regel als risikoarm, aber besprechen Sie regelmäßige oder intensive Anwendung - und insbesondere professionelle Peelings - immer mit Ihrer Hebamme, Ihrem Arzt oder Ihrer Dermatologin bzw. Ihrem Dermatologen.

Inhaltsstoffe zur Unterstützung der Haut während der Schwangerschaft

Eine gute Pflegeroutine während der Schwangerschaft muss nicht kompliziert sein. Achten Sie vor allem auf Inhaltsstoffe, die Feuchtigkeit spenden, schützen und die natürliche Hautbarriere unterstützen:

• Hyaluronsäure, Glycerin, Natrium-PCA und Aloe vera helfen, Feuchtigkeit anzuziehen und zu binden.

• Ceramide, Squalan und pflanzliche Öle ergänzen Hautlipide und begrenzen den Feuchtigkeitsverlust.

• Niacinamid unterstützt die Hautbarriere und hilft bei Rötungen, Unreinheiten und einem ungleichmäßigen Teint.

• Vitamin C bietet antioxidativen Schutz und hilft, ein strahlendes Hautbild zu erhalten.

• Panthenol, Bisabolol, Hafer und Kamille können unruhige oder empfindliche Haut beruhigen.

• Zinkoxid und Titandioxid schützen vor UV-Strahlung und werden von empfindlicher Haut häufig gut vertragen.

• Vitamin E, F und H unterschätzte Superkräfte für schöne Haut während der Schwangerschaft.

Öle können in dieser Phase besonders angenehm sein. Sie machen die Haut geschmeidig, reduzieren den Feuchtigkeitsverlust und spenden Komfort, wenn sich die Haut am Bauch, an der Brust oder an den Beinen gespannt oder juckend anfühlt. Tragen Sie ein Öl vorzugsweise über einem feuchtigkeitsspendenden Produkt oder auf leicht feuchter Haut auf. So hilft das Öl, die vorhandene Feuchtigkeit als sanfte okklusive Schicht einzuschließen.

Öl kann die Haut angenehmer und geschmeidiger anfühlen lassen, aber es ist gut, realistisch zu bleiben: Leider gibt es keinen kosmetischen Inhaltsstoff, für den nachgewiesen ist, dass er Schwangerschaftsstreifen vollständig verhindern kann. Vererbung, Hormone und die Geschwindigkeit, mit der sich das darunterliegende Stützgewebe verändert, spielen dabei eine große Rolle.

Welche Inhaltsstoffe solltest du besser vermeiden?

Während der Schwangerschaft gilt: Einfach und sorgfältig ist oft am besten. Überprüfe auch Produkte, die du schon seit Jahren verwendest, denn bekannte Anti-Aging- und Akneprodukte können Inhaltsstoffe enthalten, die jetzt nicht geeignet sind.

Retinoide und Retinol
Vermeide während der Schwangerschaft alle Vitamin-A-Derivate, darunter Retinol, Retinal, Tretinoin, Adapalen, Tazaroten und Isotretinoin. Das gilt auch für frei verkäufliche Kosmetik. Setze diese Produkte am besten bereits ab, wenn du versuchst, schwanger zu werden, und besprich dich im Zweifelsfall mit deinem Arzt.

Hydrochinon
Hydrochinon wird gegen Pigmentflecken eingesetzt, wird jedoch relativ stark über die Haut aufgenommen. Dermatologen raten daher, es während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Starke Peelings und hoch dosierte Säuren
Eine niedrige Konzentration bestimmter Säuren in einem milden Produkt für zu Hause ist etwas anderes als ein intensives Peeling. Vermeide starke AHA- und BHA-Peelings ohne professionelle Begleitung. Die Haut kann während der Schwangerschaft schneller gereizt werden, und Entzündungen können die Pigmentierung zusätzlich verstärken.

Phthalate
Phthalate bilden eine große Gruppe von Stoffen, die unter anderem als Weichmacher oder Duftstoffträger verwendet werden können. Verschiedene Phthalate mit schädlichen Eigenschaften sind in Europa bereits verboten oder stark eingeschränkt. Da nicht alle Auswirkungen einer Belastung vollständig bekannt sind, kannst du während der Schwangerschaft vorsorglich Produkte wählen, die ausdrücklich als phthalatfrei gekennzeichnet sind, und unnötig stark parfümierte Kosmetik vermeiden. emerginC enthält sie nicht . 

Parfüm und starke ätherische Öle
Natürlich bedeutet nicht automatisch mild. Ätherische Öle bestehen aus hochkonzentrierten aromatischen Bestandteilen und können empfindliche Haut reizen oder eine allergische Reaktion auslösen. Sei besonders vorsichtig bei hohen Konzentrationen, selbst hergestellten Mischungen und unverdünntem ätherischem Öl. Bei reaktiver Haut greifst du besser zu parfümfreien Produkten oder sorgfältig formulierten Produkten mit niedrigen Konzentrationen. Künstliche Duftstoffe solltest du immer vermeiden. 

Musst du deine vertraute Routine anpassen?

Wahrscheinlich schon - aber nicht alles muss sich ändern. Beginne damit, Seren, Akneprodukte, Peelings und Anti-Aging-Produkte auf Retinoide, Hydrochinon und hohe Säurekonzentrationen zu überprüfen. Achte danach vor allem darauf, was deine Haut JETZT signalisiert.

Fühlt sich die Haut gespannt an? Füge Feuchtigkeit und Lipide hinzu. Entstehen Unreinheiten? Reinige mild und behandle gezielt. Wird die Haut schneller rot? Vereinfache die Routine und reduziere Parfum, ätherische Öle und Peelings. Siehst du mehr Pigmentierung? Mache täglichen Sonnenschutz zum wichtigsten Schritt.

Eine gute Basisroutine besteht aus:

1. Eine milde Reinigung ohne aggressive Sulfate. (Alle Reiniger von emerginC sind sulfatfrei.)

2. Ein feuchtigkeitsspendendes und antioxidatives Serum. Vitamin C oder Active Hydrating complex sind perfekt. Verwende gegebenenfalls das emerginC Vitamin C eye serum, das eine niedrigere Konzentration hat und viel Kamille enthält. 

3. Eine Creme, die zum aktuellen Bedarf deiner Haut passt. Die emerginC Hyper Vitalizer cream ist die Nummer 1 für trockenere Haut und die Glow guard die Nummer 2 für normale bis fettige Haut. 

4. Tagsüber ein Breitband-SPF 30–50.

5. Bei Bedarf abends ein paar Tropfen Öl als pflegende, okklusive letzte Schicht. Denk an das Raw Facial Oil oder die Hydra Repair Capsules. Ist deine Haut sehr trocken? Oder ist das Wetter rau und kalt? Dann ist die 100 % natürliche, wasserfreie BLEND ideal. Ein Favorit von Kim vd Veer und den Damen von Go with the Glow. 

6. Vergiss deinen Körper nicht! Verwende sanfte, natürliche Produkte und creme deine Haut täglich ein. Die Scientific Organics-Linie bietet zwei perfekt aufeinander abgestimmte Produkte für die schönste Haut. 

7. Extras: Verwöhne deine Haut mit einer milden Maske. Die Vitality Mask ist DIE Maske für Schwangere und junge Mütter. Wir nennen sie nicht ohne Grund 8 Stunden Schlaf im Tiegel. Wenn du ein Peeling verwenden möchtest, entscheide dich für die Scientific Organics Blue Poppy Enzyme Polish. 

Führe neue Produkte einzeln ein und teste sie zunächst an einer kleinen Hautstelle. So findest du leichter heraus, worauf deine Haut gut reagiert.

Auf die Haut hören

Eine Schwangerschaft ist nicht der Moment, in dem die Haut perfekt funktionieren muss. Es ist eine Phase, in der Sanftheit, Schutz und Anpassungsfähigkeit im Mittelpunkt stehen dürfen. emerginC setzt auf die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen und sorgfältig ausgewählten pflanzlichen Wirkstoffen: gezielt, wo es nötig ist, und mild, wenn die Haut es verlangt.

Deine Haut schützt dich jeden Tag vor der Außenwelt. In dieser besonderen Lebensphase verdient sie im Gegenzug zusätzlichen Schutz, Ruhe und Aufmerksamkeit.

Jede Schwangerschaft und jede Haut ist anders. Besprich medizinische Hautbehandlungen, starke Akne, plötzlich auftretende Hautausschläge, starken Juckreiz oder Unsicherheiten bezüglich der Inhaltsstoffe immer mit deiner Hebamme, deinem Hausarzt oder deiner Dermatologin bzw. deinem Dermatologen.

Foto Kim vd Veer door Olga Esser. Kim is zelf moeder en nu zwanger van een tweeling. Ze geeft geweldige adviezen via haar Instagram @kimvdveer, waar je ook updates over haar Retreats ziet.