Embarazo: ¿qué cambia en tu piel y qué cuidados son adecuados?

Ante todo: enhorabuena. Comienza una nueva etapa vital muy especial en la que tu cuerpo realiza una cantidad increíble de trabajo. Esto conlleva cambios, a veces sutiles y a veces muy visibles, y tu piel también puede reaccionar de repente de una forma distinta a la habitual.

Un producto que funcionó perfectamente durante años puede de repente resultar demasiado activo, demasiado rico o, por el contrario, no suficientemente nutritivo. Esto no significa que haya algo mal en tu piel. Durante el embarazo cambian los niveles hormonales, la circulación sanguínea, la producción de sebo y las respuestas inmunitarias. Por eso, tu rutina de cuidado puede adaptarse a ti.

Tu piel como capa protectora inteligente

La piel es mucho más que la superficie exterior de nuestro cuerpo. Forma una barrera viva entre tú y el mundo exterior. La capa superior de la piel ayuda a retener la humedad y protege frente a la contaminación, los microorganismos, las sustancias irritantes y las condiciones meteorológicas.

Durante el embarazo, el sistema inmunitario se adapta y los cambios hormonales pueden influir en la barrera cutánea y en las células pigmentarias. Aumenta la circulación sanguínea y la piel puede volverse más cálida, rosada o sensible. Algunas mujeres experimentan el conocido brillo del embarazo, mientras que otras sufren sequedad, acné, picor, enrojecimiento o pigmentación. Las afecciones existentes, como el eccema, también pueden mejorar o empeorar temporalmente.

Precisamente durante esta etapa, conviene no sobrecargar la piel. El objetivo no es corregir cada cambio de forma agresiva, sino reforzar la barrera cutánea, limitar los estímulos inflamatorios y proteger bien la piel.

Pigmentación y máscara del embarazo

Bajo la influencia de los estrógenos, la progesterona y otras señales hormonales, las células pigmentarias pueden volverse más activas. Como resultado, las pecas, los lunares y las manchas pigmentarias existentes pueden oscurecerse. También puede aparecer melasma: manchas marrones irregulares en la frente, las mejillas o el labio superior.

La luz solar y la luz visible pueden intensificar esta pigmentación. Por eso, la protección solar diaria es esencial, incluso cuando está nublado. Preferiblemente, elige un SPF de amplio espectro de 30–50 que resulte lo bastante agradable como para aplicarlo generosamente todos los días. Los filtros minerales, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, suelen ser una buena opción para las pieles sensibles.

Los antioxidantes, como la vitamina C estabilizada, ayudan a proteger la piel de los radicales libres y favorecen un aspecto luminoso y uniforme. Combina siempre la vitamina C con protección solar diaria: no sustituye al SPF, sino que actúa junto con él.

Acné o, por el contrario, una piel más seca

Las hormonas del embarazo pueden aumentar la producción de sebo, lo que provoca que los poros se obstruyan con mayor facilidad y aparezcan imperfecciones. Al mismo tiempo, la piel puede estar más seca o sensible. Por eso, el acné durante el embarazo no significa automáticamente que la piel necesite productos muy desengrasantes.

Limpiar la piel de forma demasiado intensa, exfoliarla con frecuencia o utilizar varios productos activos contra el acné a la vez puede dañar la barrera cutánea. La piel puede enrojecerse, descamarse y sentirse tirante, mientras las imperfecciones persisten.

Opta por un limpiador suave, una hidratación ligera y un tratamiento específico donde sea necesario. El ácido málico y la niacinamida suelen utilizarse para las imperfecciones, el enrojecimiento y el tono desigual. El ácido salicílico, aplicado de forma localizada y limitada, suele considerarse de bajo riesgo, pero consulta siempre el uso frecuente o intensivo -y especialmente los peelings profesionales- con tu matrona, médico o dermatólogo.

Ingredientes que ayudan a la piel durante el embarazo

Una buena rutina durante el embarazo no tiene por qué ser complicada. Sobre todo, busca ingredientes que hidraten, protejan y refuercen la barrera natural de la piel:

• El ácido hialurónico, la glicerina, el PCA sódico y el aloe vera ayudan a atraer y retener la hidratación.

• Las ceramidas, el escualano y los aceites vegetales reponen los lípidos de la piel y limitan la pérdida de hidratación.

• La niacinamida refuerza la barrera cutánea y ayuda con el enrojecimiento, las imperfecciones y el tono desigual.

• La vitamina C ofrece protección antioxidante y ayuda a mantener una apariencia luminosa.

• El pantenol, el bisabolol, la avena y la manzanilla pueden ayudar a calmar la piel alterada o sensible.

• El óxido de zinc y el dióxido de titanio protegen frente a la radiación ultravioleta y suelen tolerarse bien en pieles sensibles.

• Vitaminas E, F y H, superpoderes infravalorados para una piel bonita durante el embarazo.

Los aceites pueden resultar especialmente agradables en esta etapa. Suavizan la piel, reducen la pérdida de hidratación y aportan confort cuando la piel del abdomen, los senos o las piernas se siente tirante o con picor. Preferiblemente, aplica el aceite sobre un producto hidratante o sobre la piel ligeramente húmeda. Así, el aceite ayuda a retener la humedad presente como una suave capa oclusiva.

El aceite puede hacer que la piel se sienta más confortable y flexible, pero es importante ser realista: por desgracia, no existe ningún ingrediente cosmético cuya capacidad para prevenir por completo las estrías del embarazo esté demostrada. La herencia genética, las hormonas y la velocidad a la que cambia el tejido de soporte subyacente desempeñan un papel importante.

¿Qué ingredientes es mejor evitar?

Durante el embarazo, lo sencillo y cuidadoso suele ser lo mejor. Revisa también los productos que llevas años utilizando, porque los conocidos productos antiedad y para el acné pueden contener ingredientes que ahora no son adecuados.

Retinoides y retinol
Evita durante el embarazo todos los derivados de la vitamina A, incluidos el retinol, el retinal, la tretinoína, el adapaleno, el tazaroteno y la isotretinoína. Esto también se aplica a los cosméticos sin receta. Preferiblemente, deja de usar estos productos cuando empieces a intentar quedarte embarazada y, si tienes dudas, consulta con tu médico.

Hidroquinona
La hidroquinona se utiliza para tratar las manchas de pigmentación, pero se absorbe en una proporción relativamente alta a través de la piel. Por eso, los dermatólogos recomiendan evitarla durante el embarazo.

Peelings fuertes y ácidos en altas concentraciones
Una baja concentración de algunos ácidos en un producto suave para uso doméstico no es lo mismo que un peeling intensivo. Evita los peelings fuertes con AHA y BHA sin supervisión profesional. Durante el embarazo, la piel puede irritarse más rápidamente y la inflamación puede intensificar la pigmentación.

Ftalatos
Los ftalatos forman un amplio grupo de sustancias que pueden utilizarse, entre otras cosas, como plastificantes o portadores de fragancias. Varios ftalatos con propiedades nocivas ya están prohibidos o muy restringidos en Europa. Como no se conocen por completo todos los efectos de la exposición, durante el embarazo puedes optar, como precaución, por productos que indiquen explícitamente que no contienen ftalatos y limitar los cosméticos innecesariamente perfumados. emerginC no los contiene. 

Perfume y aceites esenciales fuertes
Natural no significa automáticamente suave. Los aceites esenciales están compuestos por sustancias aromáticas muy concentradas y pueden irritar la piel sensible o provocar una reacción alérgica. Ten especial cuidado con las altas concentraciones, las mezclas caseras y los aceites esenciales sin diluir. Si tienes la piel reactiva, es preferible elegir productos sin perfume o fórmulas cuidadosamente elaboradas con bajas concentraciones. Evita siempre las fragancias artificiales. 

¿Debes adaptar tu rutina habitual?

Probablemente sí, aunque no es necesario cambiarlo todo. Empieza por revisar los sérums, productos para el acné, exfoliantes y productos antiedad para comprobar si contienen retinoides, hidroquinona o altas concentraciones de ácidos. Después, presta especial atención a lo que tu piel te indica AHORA.

Voelt je huid trekkerig? Voeg hydratatie en lipiden toe. Ontstaan er onzuiverheden? Reinig mild en behandel gericht. Wordt je huid sneller rood? Vereenvoudig je routine en verminder parfum, etherische oliën en exfoliatie. Zie je meer pigmentatie? Maak dagelijkse zonbescherming de belangrijkste stap.

Een fijne basisroutine bestaat uit:

1. Een milde reiniging zonder agressieve sulfaten. (Alle reinigers van emerginC zijn sulfaatvrij.)

2. Een hydraterend en antioxidatief serum. Vitamin C of Active Hydrating complex zijn perfect. Gebruik eventueel het emerginC Vitamin C eye serum, dat een lagere concentratie heeft en veel kamille bevat. 

3. Een crème die past bij de actuele behoefte van je huid. De emerginC Hyper Vitalizer cream is nummer 1 voor een drogere huid en de Glow guard nummer 2 voor een normale tot vette huid. 

4. Gebruik overdag een breedspectrum-SPF 30–50.

5. Breng indien nodig 's avonds een paar druppels olie aan als verzorgende, occlusieve laatste laag. Denk aan de Raw Facial Oil of de Hydra Repair Capsules. Is je huid erg droog? Of is het guur weer? Dan is de 100% natuurlijke, waterloze BLEND ideaal. Een favoriet van Kim vd Veer en de dames van Go with the Glow. 

6. Vergeet je lichaam niet! Gebruik zachte, natuurlijke producten en smeer je huid dagelijks in. De Scientific Organics-lijn heeft een uitgekiend duo producten voor de mooiste huid. 

7. Extra's: verwen je huid met een mild masker. Vitality Mask is HET masker voor zwangere vrouwen en jonge moeders. We noemen het niet voor niets 8 uur slaap in een potje. Wil je exfoliëren, kies dan voor de Scientific Organics Blue Poppy Enzyme Polish. 

Introduceer nieuwe producten één voor één en test ze eerst op een klein stukje huid. Zo ontdek je gemakkelijker waarop je huid goed reageert.

Luister naar je huid

Zwangerschap is geen moment waarop je huid perfect moet presteren. Het is een fase waarin zachtheid, bescherming en aanpassingsvermogen centraal mogen staan. emerginC gelooft in de combinatie van wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten en zorgvuldig gekozen botanische ingrediënten: doelgericht waar dat nodig is, mild waar de huid daarom vraagt.

Je huid beschermt je elke dag tegen de buitenwereld. Tijdens deze bijzondere levensfase verdient zij op haar beurt extra bescherming, rust en aandacht.

Elke zwangerschap en elke huid is anders. Bespreek medicinale huidbehandelingen, ernstige acne, plotselinge uitslag, hevige jeuk of twijfel over ingrediënten altijd met je verloskundige, huisarts of dermatoloog.

Foto: Kim vd Veer door Olga Esser. Kim is zelf moeder en nu zwanger van een tweeling. Ze geeft geweldige adviezen via haar Instagram @kimvdveer, waar je ook updates over haar retreats ziet.